بلدان
فئات

29.03.2024

°
إمساكية
19 رمضان

الفجر

05:08

المغرب

19:03

09:19
‘ الكراسي بقيت فارغة ‘ | تغيب كل أعضاء لجنة دعم النقب والجليل البرلمانية عن جلسة لبحث دعم متضرري الحرب في الشمال - فيديو
09:19
فتوى اليوم : هل يجب على الموظف أن يخرج الزكاة شهريا عند قبض المعاش؟
09:14
المحامي زكي كمال يكتب في بانوراما و بانيت : الصمت على الظلم أقسى من الكفر
09:04
عرض الفيلم الوثائقي ‘مصور غزة الأول - كيغام جغليان‘ بمركز سينمانا الثقافي في الناصرة
08:56
الجبهة : ‘سننظم أمسية يوم الأرض في كفر قاسم رغم قرار الشرطة بمنعها‘
08:34
اعتقال شخص من منطقة القدس بشبهة الاعتداء الجنسي بحق ابنتيه
08:26
بالفيديو : الشرطة تعترض سيارة في وسط الشارع في رهط وتعتقل سائقها بسبب القيادة ورخصته مسحوبة
07:35
حالة الطقس : إنخفاض طفيف على درجات الحرارة
07:29
مصادر سورية: ‘38 قتيلا بهجوم اسرائيلي على مستودعات صواريخ قرب مطار حلب‘
07:28
القتال يدخل يومه الـ 175 | استمرار الاشتباكات في غزة - مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى في قصف عنيف على مناطق في القطاع‘
07:28
بدء العمل بالتوقيت الصيفي في البلاد
23:56
رئيس بلدية الطيبة يحيى حاج يحيى يلبي دعوة السفير الاماراتي على مأدبة الافطار
23:37
رئيس الموساد: يجب ان نكون مرنين في قضية اعادة الغزيين لشمالي القطاع - نتنياهو: لا تعرفون أن تديروا مفاوضات
22:25
رئيس بلدية الطيبة يحيى حاج يحيى يشارك في الجلسة الاولى لمركز السلطات المحلية
22:08
المحكمة العليا تتخذ قرارا بتجميد ميزانيات المدارس الحريديّة التي لا يتجنّد طلّابها بدءا من الاثنين المقبل
21:50
الأوقاف الاسلامية: 120 ألفا يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
21:12
طفلة ( 3 سنوات ) بحالة خطيرة اثر تعرضها للاختناق أثناء تناولها الطعام في حيفا
20:06
لبيد يفوز في الانتخابات التمهيدية لحزب ‘يش عتيد‘ بأغلبية ضئيلة
20:04
التجمع يدعو ‘لإعادة الروح النضالية ليوم الأرض الخالد والمشاركة في المظاهرة المركزية نصرة لغزة‘
19:26
الشرطة: اعتقال رجل (67 عاما) من شرقي القدس بشبهة قيادة حافلة بدون رخصة قيادة للمرة الـ14
أسعار العملات
دينار اردني 5.19
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.65
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.98
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.71
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.43
دولار امريكي 3.68
درهم اماراتي / شيكل 0.99
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-03-29
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2024-03-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

خطوات تنظيم نوم طفلك للعودة للمدرسة بعد إجازة العيد

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
01-05-2022 07:04:14 اخر تحديث: 01-05-2022 10:04:14

تواجه الأم مشكلة كبيرة مع اقتراب انتهاء العطلة، وهذه المشكلة هي تنظيم نوم طفلها، ودفعه إلى النوم مبكراً؛ لكي يستيقظ نشيطاً في موعد المدرسة،


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Halfpoint - istock

فقد اعتاد الطفل على السهر والنوم المتأخر في الصباح؛ بسبب أجواء العطلة، وربما التنقل من بلد لآخر، وتناول الوجبات في وقت متأخر، وغيرها من السلوكيات التي تتسم بها الإجازات، وعلى ذلك تقدم لكِ "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بها، بعض النصائح التي تساعدكِ على تنظيم نوم طفلك؛ لكي يستعد للمدرسة، من خلال اللقاء مع المرشدة التربوية فايزة عوض، والتي أشارت إلى الآتي:

خطوات تعديل نوم الطفل

تقصير فترة نوم القيلولة للطفل، حيث ينام الطفل في الإجازة ساعات كثيرة في النهار، ويجب تقصير تلك المدة إلى ساعة واحدة فقط خلال الأيام الأخيرة؛ لكي ينام الطفل مبكراً.
وجبة الإفطار من الوجبات المهمة للطفل التي تشعره بالنشاط طول اليوم، ولذلك احرصي على تقديمها له، مما يساعد على تنظيم ساعته البيولوجية والنوم مبكراً.
يجب ضبط وقت نوم الطفل قبل موعد بدء المدرسة بيومين أو ثلاثة على الأقل.
لا توتري طفلك بأن الصباح يحمل له يوماً مرهقاً في المدرسة، مما يؤدي لإصابته بالأرق والاستيقاظ بصعوبة.
قدمي له كوب الحليب الدافئ قبل النوم.
استبدلي الحليب باللبن الزبادي في حال عدم حب الطفل للحليب.
لا يعني تنظيم وقت نوم الطفل إشاعة الفوضى في باقي يومه، تأكدي أن تنظيم اليوم بين النوم واللعب والطعام ومراجعة الدروس من أهم عوامل تنظيم نوم طفلك.
لا تقدمي لطفلك مشروبات تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولا والمياه الغازية؛ لأنها تسبب الأرق واضطراب النوم.
لا تعرضي طفلك لأفلام مرعبة أو حكايات مخيفة قبل النوم.
ضمي الطفل، ويفضل أن تصحبيه إلى السرير قبل المدرسة بيومين وكل ليلة؛ حتى ينتظم نومه، ويشعر بالحب والحنان والأمان.
تحدثي معه عن أهمية التعليم، وأن الحياة ليست لعباً وإجازة ومضيعة للوقت دون ثمرة وفائدة.

أخطاء تقع فيها الأم في أثناء تنظيم نوم الطفل
أن يصبح نوم الطفل وسيلة من وسائل العقاب.
ألا تكون الأم قدوة لطفلها، يعني أن تسهر لوقت متأخر وتتحدث في الصباح عن سهرة ممتعة قضتها أمام التلفاز، أو الدردشة مع صديقاتها وقريباتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي حتى وقت متأخر في حضوره.
أن يتناول الطفل المشروبات المنبهة قبل النوم بساعتين.
أن تقدم له التفاح قبل النوم؛ لأنه يسبب الأرق.
تقديم وجبات دسمة قبل النوم، مما يسبب له عسر الهضم وصعوبة النوم.

نصائح صحية للعودة إلى المدرسة
استمري في تقديم أي دواء للطفل، فقد يكون طفلك قد أصيب بعرض مرضي ما خلال الإجازة ومع أجواء العيد وتغيير نمط التغذية ومواعيد الوجبات.
وفي حال تعاطي طفلك لأي أدوية، فلا توقفيها بحجة أنه سيعود للمدرسة ويختلف جدول تناولها، فعليك الاتصال بالطبيب وتعديل الجدول والحرص على أن تكون هناك جرعة صباحية مثلاً.
في حال كان طفلك قد تعرض لأي كسور خلال الإجازة، فيجب أن تخططي لطريقة عودته إلى المدرسة، وتأمين نومه وتغذيته ودراسته.
ضعي جدولاً وخطة؛ لكي لا يفوته الكثير من الدروس، فالأطفال خلال الإجازة يتعرضون للحوادث بكثرة، ويمكنكِ التواصل مع إدارة المدرسة حول ذلك.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك